Điều trị đau mỏi vai gáy – Can thiệp không dùng thuốc

ĐIỀU TRỊ ĐAU MỎI VAI GÁY 

CAN THIỆP KHÔNG DÙNG THUỐC

                                                                  Nguồn ảnh: Google

Nếu như đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Việt Nam thì đau cổ và đau lưng chính là nguyên nhân số một gây khiếm khuyết ở Việt Nam^[1].

Đau vai gáy (đau cổ) có thể không nguy hiểm nhưng nếu để cơn đau kéo dài và tái phát thường xuyên thì nó sẽ tiến triển đến đau mãn tính và các bệnh lý nghiêm trọng hơn. Đến lúc đó sẽ rất khó chữa trị, đem đến hậu quả khôn lường ảnh hưởng đến sức khỏe, sinh hoạt hàng ngày và công việc.

Triệu chứng của đau vai gáy:

• Đau tại chỗ: đau nhức tại một vùng, khó chịu, ảnh hưởng sinh hoạt và làm việc.

• Đau lan toả: đau lan lên vùng đầu hoặc xuống cánh tay.

• Cứng cổ: bệnh nhân thấy cổ bị cứng, khó khăn, hạn chế khi vận động và làm việc.

Cơn đau sẽ tăng lên khi bệnh nhân quay hay cúi đầu, đi, đứng, ngồi lâu, ho, hắt hơi, …

Tùy trường hợp có thể xuất hiện thêm các triệu chứng như chóng mặt, ù tai, hoa mắt, …

Nguyên nhân đau vai gáy

Đau mỏi vai gáy có nhiều nguyên nhân, trong đó 2 nguyên nhân chính là cơ học và do các bệnh lý xương khớp.

Nguyên nhân cơ học gồm:

• Do tính chất công viêc hay còn gọi là “bệnh nghề nghiệp”: ngồi một chỗ quá lâu, ngồi sai tư thế, thường xuyên cúi đầu như nhân viên văn phòng, người lao động chân tay, …

• Do tập luyện sai cách

• Chấn thương do tai nạn hoặc trong khi chơi thể thao

• Nằm ngủ ở một tư thế quá lâu một tư thế khiến mạch máu bị chèn ép, dẫn đến sự kém lưu thông gây mỏi, đau cơ

 Nguyên nhân do các bệnh lý xương khớp như:

• Thoái hoá cột sống cổ, vôi hoá cột sống, thoát vị đĩa đệm, …

                                                                                                              Nguồn ảnh: Google

Làm sao để điều trị đau vai gáy?

Thuốc chỉ là giải pháp nhất thời giúp xoa dịu cơn đau mà không thể điều trị tận gốc nguyên nhân gây đau. Chính vì vậy mà đau sẽ dễ lặp lại mỗi khi có cơ hội, mà việc sử dụng thuốc thường xuyên còn làm tổn hại bộ máy tiêu hóa, gan, thận,… và cũng không thể phòng tránh cơn đau ập đến bất kì lúc nào. Giải pháp tối ưu là khi vừa điều trị đau vừa phòng ngừa cơn đau quay lại mà không nguy hại đến các cơ quan khác của cơ thể.

Vật lí trị liệu là lựa chọn thích hợp cho điều trị đau vai gáy. Đây là liệu pháp điều trị không sử dụng thuốc, không có tác dụng phụ, giảm đau hiệu quả, điều trị tận gốc nguyên nhân đau và phòng ngừa cơn đau tái lại mà không gây ảnh hưởng lên các cơ quan của cơ thể.

Vật lí trị liệu điều trị đau vai gáy cơ năng:

Để điều trị đau mỏi vai gáy, vật lí trị liệu sẽ sử dụng các phương pháp dùng sóng siêu âm, xung điện và các kĩ thuật bằng tay để làm dịu cơn đau, giúp cơ thư giãn, đồng thời kết hợp với các bài tập chủ động để duy trì cân bằng sức mạnh cơ, đưa ra lời khuyên giúp giải quyết các yếu tố làm tăng nguy cơ gây đau và phòng ngừa đau vai gáy quay lại.

Vật lí trị liệu-Phương pháp phòng ngừa đau vai gáy ít tốn kém

Nên có một chế độ sinh hoạt và làm việc phù hợp:

• Không đứng hay ngồi một tư thế quá lâu, nên vận động cổ – vai trong lúc nghỉ ngơi sau một thời gian ngồi hay đứng lâu.

• Duy trì tập thể dục thường xuyên, khoảng tối thiểu 30-45 phút/ ngày

• Duy trì màn hình máy tính/bàn làm việc,… ngang tầm mắt, hạn chế cúi/ngước đầu trong thời gian dài

• Duy trì các tư thế tốt khi làm việc và học tập

 

Tài liệu tham khảo:
[1] Christopher Carr MD, MPH, Lora Kahn MD, Mansour Mathkour MD, MSc, MSCR, Erin Biro MD, Cuong J. Bui MD and Aaron S. Dumont MD, MBA – 2018 – The shifting burden of neurosurgical disease: Vietnam and the middle-income nations.